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能不能吃鸡子

鸡子的功效和作用

鸡子是鸡蛋的别称,是大家再熟悉不过的禽蛋类食物了,鸡蛋几乎含有人体必需的所有营养物质,是人们“理想的营养库”,它的营养价值仅次于母乳。而一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,适当食用可以健脑益智、保护肝脏和美容护肤哦。

孕妇能不能吃鸡子
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因为鸡蛋含大量蛋白质和卵磷脂,这些物质不仅能为孕妇自身补充营养,还能促进胎儿的大脑发育,所以孕妇可以吃鸡蛋,但注意不能多吃哦。
同类吃的食物:

产妇能不能吃鸡子
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爱玛家首席营养师

鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质,对产妇来说也是非常合适的,产妇适当食用有利于促进身体的快速恢复呢。
同类吃的食物:

哺乳期能不能吃鸡子
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爱玛家首席营养师

鸡蛋富含DHA和卵磷脂、卵黄素,这几种营养元素对宝宝的大脑发育非常有好处,所以哺乳期产妇适当吃鸡蛋对宝宝来说是有利的,但如果宝宝长了湿疹,就应避免食用鸡蛋哦。

婴儿能不能吃鸡子
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爱玛家首席营养师

鸡蛋是优良蛋白质的食品,其中的蛋白质易消化吸收,对宝宝的身体发育非常有利,但宝宝吃鸡蛋要掌握好数量,一般每天吃一个即可,不要多吃。
同类吃的食物:

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