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能不能吃面包

面包的功效和作用

面包,是用五谷磨粉加工制作而成的一种食品。一般的做法是,以黑麦、小麦等为原料,先磨成粉,再加水、盐、酵母等和面并制成面团坯料,然后再以烘、烤、蒸或煎等方式加热制成。面包富含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量维生素及钙、钾、镁、锌等矿物质,口味多样,易于消化、吸收,食用方便,被称为人造果实。

孕妇能不能吃面包
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爱玛家首席营养师

面包一般比较松软,易于消化,不会对胃肠造成损害,准妈妈可以适当食用。不过应该尽量避免选择松质面包,即所谓的丹麦面包或起酥面包,因为其中含有不利于胎儿心脏和神经发育的“反式脂肪酸”。
同类吃的食物:

产妇能不能吃面包
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爱玛家首席营养师

月子妈妈可以少量吃面包,但市面上一些面包用的芝士、奶油、牛油,含有很高的饱和脂肪,不宜多食。
同类吃的食物:

哺乳期能不能吃面包
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爱玛家首席营养师

哺乳妈妈可以吃面包,不过要尽量少吃“附加物”太多的面包,热量太高,可能含有对心血管健康非常不利的“反式脂肪酸”。

婴儿能不能吃面包
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市售面包西点中加了很多黄油、奶油、糖,还有很多添加剂,不利宝宝健康。
同类吃的食物:

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