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能不能吃芝麻

芝麻的功效和作用

芝麻别称:胡麻、白麻 “芝麻开花节节高”,芝麻不仅给人好的寓意,其营养也非常丰富。它的主要成分有人体必需的脂肪酸和蛋白质、糖类,还有丰富的维生素B群、E和镁、钾、锌等元素,其膳食纤维也是杠杠的。芝麻的作用更是让人称赞,《本草纲目》有记载,芝麻是属于强壮滋养药物,味甘、性平,多吃可以有补血、补益精血的作用,也可以起到润肤、明目的功效。

孕妇能不能吃芝麻
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芝麻是准妈妈的滋补佳品,对准妈妈自己,能够养发、润肠、滋补身体,对胎宝宝来说,能够吃出一头乌黑亮丽的头发。建议准妈妈要将芝麻磨碎,做成芝麻糊来吃,更容易吸收。
同类吃的食物:

产妇能不能吃芝麻
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爱玛家首席营养师

芝麻是产妇的滋补佳品,能够养发、生津、通乳、润肠,非常适合身体虚弱、乳汁缺乏的产妇食用。每天早上煮一碗香喷喷的芝麻糊,营养又美味,而且对产后便秘有治疗作用呢!
同类吃的食物:

哺乳期能不能吃芝麻
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芝麻是发奶的,建议哺乳期妈妈可以多吃点黑芝麻猪蹄汤。黑芝麻和猪蹄双管齐下,不仅妈妈奶水足,还能提高妈妈和宝宝的免疫力哦!
同类吃的食物:

婴儿能不能吃芝麻
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芝麻含有极为丰富的铁、钙、蛋白质,经常给宝宝吃点芝麻糊,对骨骼、牙齿的发育是非常有好处,还出一头乌黑亮丽的头发哦!
同类吃的食物:

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