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能不能吃芸豆

芸豆的功效和作用

芸豆别称:菜豆、白肾豆、架豆、刀豆、扁豆、玉豆、去豆。芸豆学名菜豆,是营养丰富的食品,芸豆的主要成分是蛋白质和粗纤维,还含有氨基酸、维生素及钙、铁等多种微量元素。芸豆含有皂苷、尿毒酶和多种球蛋白等独特成分,具有提高人体免疫能力、增强抗病能力、激活淋巴细胞,促进脱氧核糖核酸的合成等功能。

孕妇能不能吃芸豆
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爱玛家首席营养师

芸豆是一种温和的食物,对肠胃有好处,准妈妈可以适当吃。但是吃完豆类之后可能会胀气,准妈还是少吃为好,豆浆之类的还不要喝多。
同类吃的食物:

产妇能不能吃芸豆
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爱玛家首席营养师

月子里能适量吃芸豆,芸豆和红小豆、干豌豆等的营养价值接近。不过月子里,过量吃容易造成腹胀。月子正是需要大补的时候,胀气严重可吃不下饭呢。

哺乳期能不能吃芸豆
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爱玛家首席营养师

哺乳期能适量吃芸豆,过量则易造成腹胀。记住吃完芸豆之后最好是锻炼一番,不要屁股紧贴凳子,运动有助于消化吸收呢,不要偷懒哦。

婴儿能不能吃芸豆
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长牙后的幼儿可以吃干芸豆,打成糊糊或者煮成烂粥都可以。可不要给宝宝吃硬硬的芸豆呢,磕伤牙齿就不好了。除了芸豆之外,也需要多吃新鲜蔬果。
同类吃的食物:

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