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能不能吃青果

青果的功效和作用

青果其实就是橄榄,它与石榴和无花果并称为“天堂之果”。这种水果初吃时味涩,多嚼几次就香甜可口,余味无穷。青果果肉含有丰富的营养物,鲜食可以更好地保留钙质,而且清热解毒、化痰、消积,正因如此,中医称青果为“肺胃之果”。此外,从青果中提炼的青果油也是一种营养价值很高的食用油,它既可冷用,又可热炒,常吃具有润肤美容的功效。

孕妇能不能吃青果
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爱玛家首席营养师

青果虽然有清热解毒,利咽化痰,生津止渴的功效,可作为孕妇产前清胎火的药膳,但孕妇平时也应该少吃,此外,有一种黑橄榄,孕妇就更了。
同类吃的食物:

产妇能不能吃青果
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爱玛家首席营养师

青果性平,清热解毒,而且含有大量蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素等,产妇可以适当食用。

哺乳期能不能吃青果
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青果含钙量很高,且易被人体吸收,哺乳期妈妈食用后不仅能清肺热,其营养通过乳汁传递给宝宝,还能促进宝宝大脑发育,使宝宝更聪明。

婴儿能不能吃青果
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爱玛家首席营养师

青果中含钙质丰富,对宝宝骨骼的发育大有益处,所以添加了辅食以后的宝宝可以少量食用青果,建议妈妈们用青果煮水给宝宝喝。
同类吃的食物:

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