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能不能吃开心果

开心果的功效和作用

开心果别称:阿月浑子、胡棒子、无名子、必思答、绿仁果。开心果被称为“仙果”,其中还有一个故事:在波希战争中,波斯人打败希腊人的秘密武器,是因为士兵们一直吃开心果。开心果含有丰富的维生素E、20%蛋白质、15%~18%的糖,能提高免疫力,增强体质,难怪因波斯士兵如此英勇!除此之外,开心果里还含有丰富的油脂,有润肠通便的作用,有助于排毒、抗衰老,老少咸宜。

孕妇能不能吃开心果
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开心果营养全面,准妈妈可以适量吃点开心果,能够补充营养物质,从而增强体质、预防疾病。不过不要多吃,容易造成消化不良,建议每次不要超过50克为好。
同类吃的食物:

产妇能不能吃开心果
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爱玛家首席营养师

开心果富含蛋白质、油脂、矿物质和维生素,其营养相对比一般食品全面,建议产妇每天吃上几颗开心果,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重,耶!把肉肉赶紧甩掉!
同类吃的食物:

哺乳期能不能吃开心果
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开心果富含纤维、维生素、矿物质和抗氧化元素,具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点,哺乳妈妈多吃些开心果能够补充营养,通过喂奶的方式,宝宝也会跟着受益哦!

婴儿能不能吃开心果
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开心果是坚果的一种,很难消化,不适合宝宝食用。
同类吃的食物:

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