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能不能吃鳙鱼

鳙鱼的功效和作用

鳙鱼是中国特有鱼类,它对人体有提高智商、增强记忆、补充营养、延缓衰老的作用。鳙鱼味甘、性温,尤其适合体质虚弱、脾胃虚寒、营养不良者。鳙鱼高蛋白、低脂肪、低胆固醇,还含有维生素B2、维生素C、钙、磷、铁等营养物质,常吃能暖胃、祛眩晕、益智商、助记忆、延缓衰老、润泽皮肤。

孕妇能不能吃鳙鱼
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爱玛家首席营养师

鳙鱼性偏温,而且含有丰富的铁元素,有补血的功效,所以非常适合孕妇食用,比如鲜鳙鱼汤就是一道对孕妇和胎儿来说营养丰富的美食。
同类吃的食物:

产妇能不能吃鳙鱼
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爱玛家首席营养师

鳙鱼含有丰富的蛋白质,是一种很好的补品,而且它高蛋白、低脂肪,产妇食用不仅可以补充身体所需营养,也不用担心会发胖。
同类吃的食物:

哺乳期能不能吃鳙鱼
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爱玛家首席营养师

鳙鱼的鱼油中富含不饱和脂肪酸,是一种人体必需的营养素,而且鳙鱼富含胶原蛋白,有利于身体恢复,促进乳汁分泌。

婴儿能不能吃鳙鱼
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宝宝适当吃鳙鱼可以保持皮肤润泽、促进智力发育、增强记忆力,但需要等宝宝添加辅食后再吃哦,妈妈可以将鳙鱼熬成糊给宝宝吃,有利于促进消化。
同类吃的食物:

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