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能不能吃雀麦

雀麦的功效和作用

雀麦即燕麦,又叫油麦、玉麦、野麦,作为五谷杂粮之一,燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇,尤其对中老年人的心脑血管疾病有很好的预防作用。燕麦中膳食纤维比较丰富,将其熬粥食用,对肠胃有很好的调理作用。此外,燕麦中还有一种亚油酸,可以帮助人们增强体力,延年益寿,大家不妨常食哦。

孕妇能不能吃雀麦
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雀麦虽然营养丰富,对肠胃有一定的调理作用,但有催产止汗的功效,孕妇食用过多容易导致腹泻和流产,所以建议孕妇尽量少食用雀麦。
同类吃的食物:

产妇能不能吃雀麦
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爱玛家首席营养师

对产妇来说,雀麦营养价值很高,而且有利于伤口愈合,不妨多食。
同类吃的食物:

哺乳期能不能吃雀麦
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爱玛家首席营养师

雀麦含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、补钙的功效,是补钙佳品,哺乳期产妇适当食用可以帮助自己和宝宝补钙,但要注意哺乳期应该食用不含添加剂的纯雀麦片,以免添加剂造成回奶现象。
同类吃的食物:

婴儿能不能吃雀麦
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雀麦含有丰富的维生素B1和维生素E,这些营养物质对宝宝的身体发育很有帮助,但雀麦很难咀嚼,给宝宝食用应该打成糊状,以促进宝宝的消化吸收。
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