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能不能吃荇菜

荇菜的功效和作用

荇菜一般指苋菜，这种蔬菜菜身软滑而菜味浓，入口甘香，深受大众喜爱。荇菜的叶子富含易被人体吸收的钙质，对牙齿和骨骼的生长可起到促进作用；荇菜还富含膳食纤维，可促进排毒，防止便秘以及减肥轻身；更值得一提的是，荇菜中铁、钙的含量比菠菜还高呢，是鲜蔬菜中的佼佼者。看来常吃荇菜对身体好处多多，大家不妨多食用哦。

孕妇能不能吃荇菜
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爱玛家首席营养师

因为荇菜是家常蔬菜，且含有丰富的铁质，孕妇食用可以促进合成红细胞中的血红蛋白，帮助孕期造血和携带氧气，更有利于安胎。
同类吃的食物：

产妇能不能吃荇菜
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爱玛家首席营养师

荇菜富含膳食纤维，产妇适当食用可以促进肠胃蠕动以及身体排毒，对身体的恢复大有裨益。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃荇菜
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爱玛家首席营养师

哺乳期吃荇菜对身体没有副作用，反而可以补充丰富钙、铁等微量元素，并通过乳汁帮助宝宝补充丰富营养。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃荇菜
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因为荇菜虽然营养丰富，但含有比较高的硝酸盐，宝宝吃多了对身体反而不利，所以最好别碰这种食物哦。
同类吃的食物：

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