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能不能吃乌青

乌青的功效和作用

乌青即青鱼，它是一种青肤色的淡水鱼，个体较大，肉味鲜美。乌青除了含有一般鱼类所具有的营养元素外，它还含有硒、碘等微量元素，有抗衰老、抗癌作用，此外，它含有的丰富的核酸也能起到延缓衰老的作用。如果大家出现精神状态不及、生长高度不足或者创伤难以愈合，吃乌青都能得到有效的改善。

孕妇能不能吃乌青
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爱玛家首席营养师

性味甘、平，无毒，还含有蛋白质、钙质、烟酸、核酸及微量元素锌、硒等，它可以作为孕妇的食补之物，为胎儿的发育提供丰富的营养。
同类吃的食物：

产妇能不能吃乌青
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爱玛家首席营养师

产妇产后身体虚弱，适当吃乌青有补益肝肾，益气化湿之功效，所以不妨多吃，以促进身体早日恢复。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃乌青
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乌青是营养价值很高的鱼类，含有丰富的蛋白质、维生素和微量元素等，哺乳期产妇吃乌青不仅可以补充身体所需营养，还能将这些营养物质通过乳汁传给宝宝，促进宝宝的身体发育。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃乌青
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爱玛家首席营养师

乌青味道鲜美，给宝宝吃可以让TA更加开胃，而且乌青刺大而少，又含有丰富的钙质等营养元素，给宝宝吃非常合适哦。不过宝宝吃鱼肉一般要在添加了辅食之后，而且一定要清淡哦。
同类吃的食物：

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