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能不能吃牡蛎

牡蛎的功效和作用

牡蛎别称：生蚝、蛎黄、蚝白、海蛎子、青蚵、牡蛤、蛎蛤。牡蛎是一种海生软体动物，肉味鲜美，红烧清蒸都可，壳烧成灰可入药，也叫“蚝”。1.牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用，这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药，所含的丰富微量元素和糖元，对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处.

孕妇能不能吃牡蛎
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爱玛家首席营养师

准妈妈可以吃，营养丰富，注意不要过量。强筋健骨，牡蛎中钙含量接近牛奶，铁含量为牛奶的21倍，食后有助于骨骼、牙齿生长。
同类吃的食物：

产妇能不能吃牡蛎
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爱玛家首席营养师

产妇可以吃，但要适量。牡蛎可以给产妇补充充足的钙和铁，牡蛎与鸡蛋搭配，能够促进骨骼生长；与豆瓣酱搭配，去腥。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃牡蛎
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爱玛家首席营养师

哺乳妈妈是可以吃的，注意不要过量。牡益智健脑，益胃生津，强肝解毒，是含锌最多的天然食品之一，每天只吃2~3个牡蛎就能提供全天所需的锌。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃牡蛎
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爱玛家首席营养师

牡蛎中的钙和铁含量丰富，给宝宝补锌又补钙，很适量食用。但给宝宝吃之前一定要充分洗干净和煮熟，以免残留细菌和寄生虫。
同类吃的食物：

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