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  能不能吃牡蛎

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能不能吃牡蛎

牡蛎的功效和作用

牡蛎别称:生蚝、蛎黄、蚝白、海蛎子、青蚵、牡蛤、蛎蛤。牡蛎是一种海生软体动物,肉味鲜美,红烧清蒸都可,壳烧成灰可入药,也叫“蚝”。1.牡蛎中所含丰富的牛黄酸有明显的保肝利胆作用,这也是防治孕期肝内胆汁瘀积症的良药,所含的丰富微量元素和糖元,对促进胎儿的生长发育、矫治孕妇贫血和对孕妇的体力恢复均有好处.

孕妇能不能吃牡蛎
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爱玛家首席营养师

准妈妈可以吃,营养丰富,注意不要过量。强筋健骨,牡蛎中钙含量接近牛奶,铁含量为牛奶的21倍,食后有助于骨骼、牙齿生长。
同类吃的食物:

产妇能不能吃牡蛎
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爱玛家首席营养师

产妇可以吃,但要适量。牡蛎可以给产妇补充充足的钙和铁,牡蛎与鸡蛋搭配,能够促进骨骼生长;与豆瓣酱搭配,去腥。
同类吃的食物:

哺乳期能不能吃牡蛎
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爱玛家首席营养师

哺乳妈妈是可以吃的,注意不要过量。牡益智健脑,益胃生津,强肝解毒,是含锌最多的天然食品之一,每天只吃2~3个牡蛎就能提供全天所需的锌。

婴儿能不能吃牡蛎
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爱玛家首席营养师

牡蛎中的钙和铁含量丰富,给宝宝补锌又补钙,很适量食用。但给宝宝吃之前一定要充分洗干净和煮熟,以免残留细菌和寄生虫。
同类吃的食物:

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