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能不能吃鹌鹑蛋

鹌鹑蛋的功效和作用

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质。鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效。

孕妇能不能吃鹌鹑蛋
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爱玛家首席营养师

鹌鹑蛋的营养价值不亚于鸡蛋，其丰富的蛋白质、脑磷脂、卵磷脂、赖氨酸、胱氨酸、维A、维B2、维B1、铁、磷、钙等营养物质，利于胎宝宝的成长，因此孕妇可以吃鹌鹑蛋。
同类吃的食物：

产妇能不能吃鹌鹑蛋
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爱玛家首席营养师

鹌鹑蛋味甘、性平，有补气益血、枝风湿、强筋壮骨、强身健脑、丰肌泽肤等功效，另外鹌鹑蛋对贫血、营养不良、神经衰弱有调补作用，利于产妇的产后康复。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃鹌鹑蛋
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爱玛家首席营养师

鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含量丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一，可以有效提高奶水质量。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃鹌鹑蛋
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爱玛家首席营养师

鹌鹑蛋含铁量高，婴儿是可以吃的，但是在食用时药小心呛噎。
同类吃的食物：

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