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能不能吃瓜子

瓜子的功效和作用

瓜子种类很多，比如葵花子、海瓜子、白瓜子、吊瓜子、西瓜子、南瓜籽、黄瓜子、丝瓜子等。其中白瓜子炒熟后可直接食用，而吊瓜子炒熟后味道润绵、脆香特异，被誉为“瓜子之王”。瓜子中的维生素、蛋白质、油类含量较高，适量吃能安定情绪，增强记忆力，预防癌症、高血压、心脏病等疾病。

孕妇能不能吃瓜子
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爱玛家首席营养师

孕妇吃瓜子可以增进食欲，补充钙、磷、蛋白质等多种营养元素，对腹中胎儿的发育很有帮助，但前提是不能多吃。
同类吃的食物：

产妇能不能吃瓜子
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产妇在饭前或饭后磕瓜子，对肠胃的消化与吸收十分有利，但瓜子热量很高，多吃不利于产后身材恢复，建议少吃。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃瓜子
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哺乳期间是可以吃瓜子的，但是因为吃瓜子容易上火，而且对牙齿不好，所以别一次吃太多。新妈妈在吃瓜子的时候可以搭配一些降火的茶品饮料哦。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃瓜子
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爱玛家首席营养师

婴儿还未长牙，吃瓜子容易呛到气管，并且导致消化不良，所以婴儿瓜子。
同类吃的食物：

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