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能不能吃黑莓

黑莓的功效和作用

黑莓，也叫露莓，含有丰富的维生素C和铁，可新鲜食用，也可用于制做蜜饯、果酱和等。黑莓果营养丰富，富含人体所必须的各类氨基酸和微量元素、矿质元素，其中含有的维生素K在其他果实中较为罕见，有利于促进肝脏合成凝血物质，对促进血液凝固有很大帮助，而维生素E则可以保护细胞和细胞内部结构的完整，防止某些酶和细胞内部成分遭到破坏，有效抗衰老。

孕妇能不能吃黑莓
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黑莓，也称露莓，果实营养丰富，富含人体所必需的各类氨基酸、有机酸、维生素C、维生素K、维生素E和多种微量元素，且具有多种保健功效。
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产妇能不能吃黑莓
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黑莓味道好，营养丰富，且具有多种保健功效。产妇在注意营养均衡的情况下可以适量吃一些黑莓补充营养。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃黑莓
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黑莓鲜果中维生素和氨基酸含量高，含对人体至关重要的钾、钙、钠、镁、锌、铁、磷等元素，可以提高奶水质量。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃黑莓
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爱玛家首席营养师

婴幼儿可以少量食用，建议先从果汁开始着手，慢慢过渡到果泥，这样就不用担心宝宝呛噎。
同类吃的食物：

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