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  能不能吃菠菜

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能不能吃菠菜

菠菜的功效和作用

菠菜别称:波斯菜、赤根菜。菠菜是藜科的一种植物,性喜冷凉气候,耐寒性强,适于沙壤或粘土壤生长,根和叶子可以食用。菠菜经常用来烧汤,凉拌,单炒,和配荤菜合炒或垫盘。菠菜含有维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、胡萝卜素、蛋白质、铁、磷、草酸等。维生素B2可以帮助身体吸收其他维生素,而充足的维生素A可以防止感冒。

孕妇能不能吃菠菜
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孕妇吃菠菜前,应先把菠菜在热水里焯一下,然后再炒、拌、做汤等等。目的是去除菠菜里的草酸,以免草酸影响钙的吸收。
同类吃的食物:

产妇能不能吃菠菜
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爱玛家首席营养师

菠菜含铁量较高,有补血的功效,产妇在分娩过程中失血,食用菠菜是一个可行的补血方式。但需要注意的是,食用菠菜前要先用开水焯一下,去除草酸,以免草酸阻碍钙的吸收。
同类吃的食物:

哺乳期能不能吃菠菜
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哺乳期吃菠菜不仅能补充能量和丰富的维生素,还能有效预防哺乳期便秘和补血。因此哺乳期吃菠菜,还是有一定的好处的,但要注意适量。

婴儿能不能吃菠菜
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小儿生长发育需要较多的钙,钙不足就会影响骨骼、牙齿的发育。而小儿多吃菠菜会损失血钙,使骨骼、牙齿所需要的钙得不到及时足量的补充,极易造成软骨症和牙齿萌发迟缓。因此,小儿忌过多食用菠菜。
同类吃的食物:

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