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能不能吃白薯

白薯的功效和作用

白薯一般指地瓜,也叫甘薯,这种薯是地下块茎顶分枝末端膨大成卵球形的块茎,它外皮淡黄色,比较光滑。白薯营养丰富,富含淀粉、糖类、蛋白质、维生素、纤维素以及各种氨基酸,是非常好的营养食品,其中的各种维生素含量之高是其他粮食作物所不及的,而且白薯茎蔓的嫩尖也含丰富的蛋白质、胡萝卜素、维生素等,可作蔬菜用。

孕妇能不能吃白薯
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爱玛家首席营养师

白薯是粗粮之一,含有丰富的膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,孕妇也是可以吃的,但孕妇在吃烤白薯时应注意等白薯凉一些再吃,一来保护食道,二来预防刺激胎儿。
同类吃的食物:

产妇能不能吃白薯
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爱玛家首席营养师

白薯热量较低,营养非常丰富,产妇适当食用对身体恢复有所帮助,但白薯也不能多吃,否则会导致胀气,影响身体健康。
同类吃的食物:

哺乳期能不能吃白薯
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爱玛家首席营养师

白薯含大量的糖、蛋白质、各种维生素与矿物质、胡萝卜素和维生素C,哺乳期产妇适当食预防便秘,补充丰富营养。
同类吃的食物:

婴儿能不能吃白薯
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白薯营养丰富,口感好,宝宝也可以适当食用,但宝宝最好吃蒸熟的白薯,而且一次不要吃太多,否则会引起腹胀、打嗝、排气等不适。
同类吃的食物:

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