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能不能吃蒜苗

蒜苗的功效和作用

蒜苗别称:青蒜,蒜毫。大蒜的花苔,是大蒜幼苗发育到一定时期的青苗,它生长在农田里,它具有蒜的香辣味道,以其柔嫩的蒜叶和叶鞘供食用。蒜苗含有丰富的维生素C以及蛋白质、胡萝卜素、硫胺素、核黄素等营养成分。它的辣味主要来自其含有的辣素,这种辣素具有消积食的作用。此外,吃蒜苗还能有效预防流感、肠炎等因环境污染引起的疾病。蒜苗对于心脑血管有一定的保护作用,可预防血栓的形成,同时还能保护肝脏。

孕妇能不能吃蒜苗
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一天三餐不能超300克即可。蒜苗是煮的时间长了就会软烂的食材,因此只要下锅以大火略炒至蔬菜香气溢出并均匀受热,即可盛出食用,才能品尝到清爽的口感与风味。
同类吃的食物:

产妇能不能吃蒜苗
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月子里能够吃蒜苗,蒜苗烹制不宜过烂,以免辣素被破坏,杀菌作用降低。

哺乳期能不能吃蒜苗
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哺乳妈妈可以将蒜苗和五花肉一块做成菜吃。蒜苗五花肉的做法:将带皮猪五花肉洗净,下入开水锅中煮至八成熟,捞出晾凉切成厚片;青蒜苗洗净切小段备用。炒锅注油烧热,下入葱花爆锅,倒入肉片翻炒至卷缩,加入青蒜苗、酱油、盐、料酒、味精翻炒几下,出锅装盘即可。
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婴儿能不能吃蒜苗
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不宜多吃,蒜苗含辣素,刺激的食物会伤害孩子的肠胃。
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