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能不能吃苞米

苞米的功效和作用

苞米就是玉米，这是东北地区的叫法。玉米是我们常见的五谷杂粮之一，富含膳食纤维，适当会用可促进肠胃蠕动，加速身体代谢，对肠胃有很好的调养作用。对于女性来说，吃玉米还可减肥，因为玉米食后可消除肥胖者的饥饿感，而且它本身热量很低，不用担心吃太多引起肥胖。需要注意的是，玉米吃多了也难以消化，所以喜欢吃玉米的朋友不能一次吃太多哦。

孕妇能不能吃苞米
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爱玛家首席营养师

玉米中的维生素E能促进胎儿的大脑发育，而且玉米是粗粮，可以促进孕妇肠胃蠕动，并预防便秘，所以孕妇选择质地柔软的糯玉米和水果玉米食用是非常合适的哦。
同类吃的食物：

产妇能不能吃苞米
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产妇产后容易出现便秘现象，吃玉米可以增加膳食纤维的摄入，帮助预防便秘。
同类吃的食物：

哺乳期能不能吃苞米
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哺乳期产妇吃玉米对身体没有副作用，反而能增加肠胃蠕动，促进身体的新陈代谢，减少便秘现象。
同类吃的食物：

婴儿能不能吃苞米
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1岁以上的宝宝可以开始食用玉米，注意要选择质地柔软的糯玉米给宝宝食用，此外，宝宝不能将玉米当成主食食用哦。
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