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能不能吃苞米

苞米的功效和作用

苞米就是玉米,这是东北地区的叫法。玉米是我们常见的五谷杂粮之一,富含膳食纤维,适当会用可促进肠胃蠕动,加速身体代谢,对肠胃有很好的调养作用。对于女性来说,吃玉米还可减肥,因为玉米食后可消除肥胖者的饥饿感,而且它本身热量很低,不用担心吃太多引起肥胖。需要注意的是,玉米吃多了也难以消化,所以喜欢吃玉米的朋友不能一次吃太多哦。

孕妇能不能吃苞米
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爱玛家首席营养师

玉米中的维生素E能促进胎儿的大脑发育,而且玉米是粗粮,可以促进孕妇肠胃蠕动,并预防便秘,所以孕妇选择质地柔软的糯玉米和水果玉米食用是非常合适的哦。
同类吃的食物:

产妇能不能吃苞米
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爱玛家首席营养师

产妇产后容易出现便秘现象,吃玉米可以增加膳食纤维的摄入,帮助预防便秘。

哺乳期能不能吃苞米
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爱玛家首席营养师

哺乳期产妇吃玉米对身体没有副作用,反而能增加肠胃蠕动,促进身体的新陈代谢,减少便秘现象。

婴儿能不能吃苞米
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1岁以上的宝宝可以开始食用玉米,注意要选择质地柔软的糯玉米给宝宝食用,此外,宝宝不能将玉米当成主食食用哦。
同类吃的食物:

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