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能不能吃大米

大米的功效和作用

大米别称:稻米大米是中国人的主食之一,它富含人体所需的多种氨基酸,被称为“五谷之首”。大米中所含的蛋白质主要是米精蛋白,氨基酸的组成比较完全,且容易被人体消化吸收,但赖氨酸含量较少。中医认为,大米性味甘平,具有补中益气、健脾养胃等多种功效。婴幼儿食用米汤,有利于发育和健康,米汤能刺激胃液分泌,有助于消化,能让奶粉中的酪蛋白形成疏松而又柔软的小凝块,变得容易消化吸收,因此用米汤给婴儿冲奶粉或作辅助是比较明智的选择。妈妈们在选购大米时,应选择大小均匀、颗粒饱满的,质量好的大米一般有淡淡的米香,如果香味过于浓烈就有可能是人为添加了香精,如果存在轻微的哈喇味,则表明稻米存放的时间太久了,这种大米最好不要挑选。

孕妇能不能吃大米
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爱玛家首席营养师

准妈妈可以将大米制作成米饭或煮粥,作为主食实用。
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产妇能不能吃大米
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大米非常适合产妇食用。大米熬制的米汤和米粥口感细腻、容易消化,对肠胃虚弱的月子产妇来说是非常好的食物。
同类吃的食物:

哺乳期能不能吃大米
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哺乳妈妈可以将大米作为主食。

婴儿能不能吃大米
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大米中所含淀粉颗粒小,口感柔软细腻,容易消化,比其他谷物更适合宝宝的肠胃。如果是刚刚开始给宝宝添加辅食,最好选用强化铁和蛋白质的婴儿专用米粉。如果熬制米汤,建议选择糙米。
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