北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

月子餐的科学搭配对于新妈妈的产后恢复就显得格外重要，那么新妈妈产后一周月子餐注意事项有哪些?爱玛家北京月子中心认为新妈妈在日常饮食上食物的品牌应该多样化，禁止使用辛辣、生冷的食物，以免在坐月子期间落下月子病。

喝汤补充足够水分

新妈妈在产程中及产后都会大量地排汗，再加上要给新生的小宝宝哺乳，而乳汁中88%的成分都是水，因此，新妈妈要大量地补充水分，喝汤是个最好的既补充营养又补充水分的好办法。营养丰富的汤类包括炖猪蹄汤、鲫鱼汤、排骨汤、牛肉汤等。

以流食或半流食为主

新妈妈产后处于比较虚弱的状态，胃肠道功能难免会受到影响。尤其是进行剖宫产的新妈妈，麻醉过后，胃肠道的蠕动需要慢慢地恢复。因此，产后的头一个星期，最好以好消化、好吸收的流食和半流食为主，例如稀粥、蛋羹、米粉、汤面及各种汤等。

品种多样化

产后一周月子餐注意事项有哪些？进食的品种越丰富，营养就越平衡和全面。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。新妈妈可以选择专业的月子中心，比如爱玛家，特聘国际高级营养师，专业月子厨师团队。精选有机食材特设中央厨房，打造专属您的私人订制月子餐。

不宜食生、冷、硬的食物

新妈咪产后体质较弱，抵抗力差，容易引起胃肠炎等消化道疾病，产后第一周尽量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。中医认为这个阶段如果太多偏重属性与主味过重的食物，容易增加母体自我调节与代谢的负担。

产后饮食进补一定要合理，科学，并不是大鱼大肉，合理膳食非常重要。科学数据表明，产后应该少食多餐，菜谱要考虑营养的均衡，做到不挑食。坐月子不能单纯的只是注重第一个月的营养，忽视了妈妈产后的恢复，必然不利于宝宝的成长。