北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

冬天里坐月子的新妈妈一定要注意保暖，注意室内通风通气，可以做适量的运动。除此之外，冬季新妈妈如何科学坐月子呢?建议新妈妈不要吹风，可以吃些清淡的食物。爱玛家北京月子会所为大家介绍一下：

保持皮肤清洁

月子中妈妈一般出汗较多，所以应经常洗澡及勤洗勤换内衣，以保持皮肤清洁。洗澡时浴室内应先加温至20℃左右再进入;应选择淋浴或擦浴，不应洗盆浴;应穿着棉制品内衣裤，避免化纤类。冬天天气寒冷、干燥，坐月子一定要注意室内温度，保持适宜为好，避免产妇出现感冒。

重视口腔卫生

产妇一般吃得较好，饭后5分钟口腔内的细菌就会繁殖，口腔中的食物残渣会发酵、腐败，与细菌混合，易造成口腔感染，如牙龈炎、牙周炎等，这就会导致牙齿松动和牙齿脱落。所以更应该注意口腔的卫生，每次饭后都应刷牙漱口。有些产妇会选择在家里坐月子，但是上辈可以会引导一些不科学的坐月子观念，比如不能洗头、洗澡;不能刷牙等，爱玛家母婴会所提醒大家一定要抛弃这些错误观念，才能坐好月子。

注意静养和睡眠

产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上。一般产后3天就可以下床，做一些轻微的活动。应该坚持在月子里适当身体锻炼，做一些产后体操或瑜珈，可以帮助尽快恢复体型。从产后的第二天起，可以梳头、刷牙、漱口。但尽量不碰冷水。

爱玛家以“持续推进母婴健康管理事业，全面提高民族出生人口素质”为使命，致力于专业的孕期保健、月子护理、0-3岁早教、产后康复等母婴健康服务。全力打造“以家庭为基础、以妈妈为中心、以宝宝为核心”的一站式系统化解决母婴护理的高端品质的新型健康管理机构。多年来，我们努力推进母婴健康事业，已成功为上万名孕产妇及宝宝提供了无微不至的专业化服务，得到了国家计生委专家和领导的高度评价。