北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

窈窕、迷人的身材是每个女性的追求，对于产后妈妈来说也是如此。产后妈妈一般会出现产后肥胖，产后脱发等症状。产后妈妈如何才能恢复窈窕身材?爱玛家北京月子会所专注月子服务十余年，受到上万妈妈的信赖。

适当运动和锻炼

产后要注意早期活动，可以防止生育性的肥胖，保持形体美。如果产后身体健康，没有会阴部伤口，24小时就可以下床活动，半月后可做一些轻便的家务活，还可适当做一些体育活动，如健美操、俯卧撑、仰卧起坐等。在产后6个月内坚持身体塑型计划，就可以恢复到产前理想身材。

坚持母乳喂养

哺乳不仅对孩子有很多好处，对促进产后自身的恢复也大有好处。哺乳可以加强子宫的复原，可以增加乳房的健美，能将体内多余的营养成分运送出来，减少脂肪的堆积，从而有效地防止肥胖。母乳喂养对家庭的好处：方便、经济，增进家庭和睦;母乳喂养对社会的好处：与利于提高全民的身体素质，有助于小儿智能、社交能力的发育。

坐月子42天后再瘦身

不论是自然生产或剖腹生产，爱玛家建议订立减肥计划最好是在坐完月子42天以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好。千万不要盲目减肥，避免过度减肥造成对身体的伤害。

产妇产后恢复可以选择专业的月子中心，比如爱玛家。10年来，爱玛家坚持引领科学坐月子潮流，打造阳光靓丽妈咪，培养健康聪明宝宝，营造和谐温馨家庭为使命，用心赢得了上万名妈妈的称赞。我们让产后的妈妈美丽重生，为初生宝宝构筑生命健康基石。10年护理，10000爱妈见证。爱玛家坚持用卓著的影响力呵护妈妈宝宝，将关怀延续到月子之外!