北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

经历过分娩的女性大多会出现产后肥胖，产后抑郁等情况。如何瘦肚子成为了很多产妇的困恼，产妇选择专业的月子中心，一般都有产后修复、妈妈护理的项目。选择不用的服务项目，月子会所价格也不同。爱玛家月子会所引领科学坐月子潮流，打造阳光靓丽妈咪，培养健康聪明宝宝，营造和谐温馨家庭为使命，用心赢得了上万名妈妈的称赞。

仰卧起坐瘦肚子

产后如何瘦肚子？可以尝试运动的方法瘦肚子。无论是顺产还是剖腹产，都要等身体完全恢复好再做运动瘦肚子。产后瘦肚子的最佳运动当属仰卧起坐，在做仰卧起坐的时起来后最好可以停顿一两秒钟，这样更能锻炼到腹部肌肉。

使用束腹带

剖腹产后用束缚带，除了能有效防止内脏下垂，促进产后恢复外，还能起到很好的瘦肚子效果。需要注意的是产妇一定要注意使用束缚带的时间，束缚带必须等剖腹手术伤口痊愈以后才能使用，在使用过程中适当运动，并且配合合理饮食，瘦腹效果更佳。

下腹部脂肪指压法

如何瘦肚子?腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。下腹部脂肪指压方法可以长久坚持，才能看到比较好的减肥效果。

注意事项

1.产后不论是要进行热量控制或者开始塑身，都要做完月子后再进行。

2.剖腹产的妈妈，建议产后3个月，伤口完全恢复之后，才循序渐进地开始进行塑身计划。

3.产后6个月是体重控制的黄金时期。