北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

女性的生成会给身体带来很大的伤害，同时还造成产后抑郁，产后疯胖的情况。很多妈妈都想拥有产后瘦身秘籍，可以帮助自己快速瘦身。爱玛家北京月子中心认为妈妈不能盲目减肥，一定要使用科学地方法减肥，才能达到理想的瘦身效果。

秘笈一：母乳喂养

很多妈咪认为母乳喂养会令身材走样，甚至因此过早给宝宝断奶。正确的母乳喂养不但能提供给宝宝最佳的营养，也有利于促进母体新陈代谢，帮助消耗能量。母乳喂养对妈妈的好处有很多，比如可以促进子宫收缩，减少产后出血;能够帮助母亲恢复体型;减少乳腺癌和卵巢癌的发病的概率。

秘笈二：控制饮食

很多妈咪在产后瘦身时，第一个想到的就是节食，常常把自己饿得不要不要的，这样不仅不利于减肥，反到还容易引起便秘、贫血。健康的减肥并不是一味地节食，而是要吃得均衡。坐月子期间应该补充充足的能量，适量的蛋白质、脂肪，丰富的无机盐，多样维生素，以及充足的水分为原则，能量是保证母乳量的前提，热能不足将导致泌乳量减少40%-50%，食物应以奶制品、蛋类、肉类、豆制品、谷类蔬菜为主配以适量油脂，糖和水果。

秘籍三：产后瑜伽

产后瑜伽是一种很适合新妈妈的运动，每天坚持半小时对身体的恢复很有好处。适当的产后瑜伽能够改善血液循环、恢复皮肤张力，更能消除腹部、臀部、大腿出的脂肪。一般最好的产后恢复工作开始时间在产后5个月至6个月，这个时间也被称作产后修身的黄金时间段。

10年来，爱玛家母婴会所坚持引领科学坐月子潮流，打造阳光靓丽妈咪，培养健康聪明宝宝，营造和谐温馨家庭为使命，用心赢得了上万名妈妈的称赞。我们让产后的妈妈美丽重生，为初生宝宝构筑生命健康基石。10年护理，10000爱妈见证。爱玛家坚持用卓著的影响力呵护妈妈宝宝，将关怀延续到月子之外!爱玛家您的孕育专家。