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产妇在月子期间应该如何针对性的滋补
时间: 2018-09-27 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
在怀孕和分娩的时候，产妇的身体会有较大的消耗，所以在产后就需要对于产妇的身体进行滋补，从而提升产妇的体质与免疫力，帮助产妇尽早的恢复健康。但是产后滋补不能胡乱进补，要根据产妇的身体具体情况来进行针对性的滋补。这里爱玛家北京月子中心价格就来告诉大家，产妇如何根据自己的具体情况进行滋补。
一、气虚型的妈妈
这种类型的妈妈们在产后会出现面色偏黄，目光少神，口唇色淡，动辄出汗，头晕健忘，大便正常，或有便秘但不结硬，或大便不成形，便后仍觉未尽，小便正常或偏多等情况。而且精神情绪也非常不稳定，气虚型的妈妈们情绪非常不稳定，经常会对于自己与宝宝的身体状况会过分的担忧。
针对这些气虚的妈妈来说，在日常饮食中可以多吃一些具有补气的食物，性平、味甘的甘温食物，在配上营养丰富易消化的食物，对于产妇的身体恢复非常有利。
二、阳虚型妈妈
如果妈妈在产后出现了腰膝酸软、畏寒怕冷、下肢冷疼、头晕耳鸣、尿意频频等情况的话，那么就应该处于阳虚型体质了。
对此我们建议阳虚者首要的是扶阳固本，温阳散寒的食物。在中医认为“肾阳为根，脾阳为继”。产后阳虚质者宜适当多吃一些温阳壮阳的食物，以温补脾肾阳气为主。平时应少生冷粘腻之品，即使在盛夏也不要过食寒凉之品。
三、血虚型妈妈
因为在分娩的时候会大量失血，所以佷容易会造成妈妈们出现血虚等情况。而且在妊娠期的时候孕妇身体对于铁的需求量就会成倍增加，所以有些在怀孕期间就会出现生理性贫血情况。产后出现头晕眼花、心悸少眠、四肢麻木、面色发白或者萎黄、肌肤无光泽、口舌指甲淡白、奶水稀释量少等情况就属于血虚性了。
这些妈妈在月子期间就要注意养肝、健脾、补血。产后血虚者宜适当多吃甘、平、辛温食物，可选富含铁质的动物肝脏及血制品为主，再加含量丰富的蛋白质、维生素C等食物配合调养。
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