北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

在怀孕后期，因为增大的子宫压迫，很容易造成下肢水肿的发生。那么，孕妇出现水肿应该吃那些食物呢？爱玛家北京月子中心认为孕妇水肿是一种常见的现象，一般情况下可以通过食疗的方法治疗和缓解。

1.富含蛋白质食物

水肿的孕妇，特别是由营养不良引起水肿的孕妇，每天一定要保证食入畜、禽、肉、鱼、虾、蛋、奶等动物类食物和豆类食物。这类食物含有丰富的优质蛋白质。贫血的孕妇每周要注意进食2-3次动物肝脏以补充铁。但是需要注意的是孕妇不要盲目进补，避免出现产后肥胖。

2.进食足够量的蔬菜水果

孕妇每天别忘记进食蔬菜和水果，蔬菜和水果中含有人体必需的多种维生素和微量元素，它们可以提高肌体的抵抗力，加强新陈代谢，还具有解毒利尿等作用。

不要吃过咸的食物。水肿时要吃清淡的食物，不要吃过咸的食物，特别是不要吃咸菜，以防止水肿加重。

3.海米冬瓜汤

宝妈可以试下海米冬瓜汤，很有效果的。冬瓜含有充足的水分，具有清热毒、利排尿、止渴除烦、祛湿解暑等功效，是孕妇水肿的消肿佳品;海米是钙的较好来源。既可去除孕期水肿，又可补充钙质。

4.控制水分及盐的摄入。对于水肿较严重的准妈妈，应当适当控制水分及盐摄入量。

5.少吃或不吃难消化和易胀气的食物。油炸的糯米糕、白薯、土豆都属于难消化和易胀气的食物。准妈妈要少吃这些食物，以免引起腹胀，使血液回流畅，加重水肿。