北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

孕妇在怀孕期间一定要注意科学饮食习惯，才能防止产后肥胖。很多准妈妈在这个期间会出现妊娠纹，那么如何前提预防和治疗妊娠纹呢?爱玛家月子会所认为孕前一定要注意锻炼，定时按摩，增加皮肤的弹性，对于出现妊娠纹的孕妇一定要注意产前保养，才能有效减少妊娠纹的数量。

一.从肚子开始显的时候，就要使用托腹带。托腹带能很好的减轻肚皮的拉扯程度，帮助预防妊娠纹和缓解腰痛。要留意的是，孕期最后一个月就不要使用了，以免影响宝宝入盆。所以说托腹带一定要在适当的时间使用，才能起到比较好的效果。

二.在怀孕前半年就要开始折磨自己的“小蛮腰”。就是多做舞蹈下腰的动作，拉扯腹部的皮肤与肌肉。适当的运动可以帮助孕妇塑型，防止产后出现肥胖。假如你的”小蛮腰”事先没有经过折磨，没什么柔韧性的话，一下子就变西瓜皮了。

三.严格控制体重。怀孕期间孕妇会随着婴儿的成长，体重而有所增加，爱玛家建议在正常的婴儿成长的幅度上，每个月的您的体重增加不宜超过2公斤，对于整个怀孕期间，您的体重应控制在11至14公斤，超过这个范围您就很有可能出现妊娠纹了。在家里可以准备一个体重计，可以养成称量体重的习惯，一方面可以避免肥胖，另一方面可以有效减少妊娠纹。

预防妊娠纹比治疗更加简单，也更加的重要。正确的喝水习惯会为孕妇的皮肤弹性计划提速。早上起床后，可先喝一大杯温矿泉水，它可以刺激肠胃蠕动，使内脏进入工作状态；清晨，排出体内垃圾是非常重要的。孕妇在怀孕期间难免出现心情烦躁的情况，一定要注意调整自己的情绪，保持积极乐观的心态很重要。