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新妈妈们如何去掉产后的小肚腩
时间: 2018-09-17 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
当女人生完孩子后，严复部位的肌肉就会非常松弛，如果不注意的话，就会形成臃肿的肚腩了，这就会让爱美的女性来说非常难以接受。为了避免类似的问题，这里爱玛家北京月子会所价格就来告诉大家产后身体恢复，如何去除腰部赘肉的方法。
1、科学饮食
日常的饮食对于月子期间的产妇来说非常重要，产妇这个时候切忌通过节食来进行减肥，应该注意饮食的营养均衡，不要吃那些油炸、生冷、辛辣刺激等食物。要注意饮食的营养均衡，可以多吃一些牛奶、瓜果、蔬菜等食物。
2、按摩腹部
新妈妈每次洗澡之后可以进行腹部的按摩，不过要注意不能用力按摩，可以上下的轻轻揉肚子，或者在肚脐的周围进行画圈按摩，这样做的话可以有利于产后肚子恢复。
3、使用束缚带
产后的新妈妈使用束缚带可以有助于防止产后的内脏出现下垂问题，而且还会起到一定的瘦肚子效果。不过对于剖腹产的妈妈们要注意，应该等到手术伤口愈合才可以使用束缚带，不要束腹的太紧，在配合适当的运动，合理的饮食才有更好的瘦肚子效果。
4、散步
产后妈妈在吃完晚饭之后不能立即坐下或者躺着，最好到外面散散步，每次散步30-60分钟，长期坚持会有很好的瘦肚子效果。
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