产妇在月子期间适合进补的食物
时间: 2018-09-17
来源: 爱玛家国际月子会所
作者: 爱玛家
月子期间的营养饮食对于产妇非常重要,因为在分娩的时候产妇的身体消耗较大,所以就需要通过科学合理的饮食结构来补充产妇身体所需的营养,提升产妇的体质与免疫力。那么,产妇在月子期间吃什么才好呢?这里爱玛家
北京月子会所价格来为大家介绍一些适合产妇月子期间进补的食物。
1、鸡蛋
在鸡蛋之中富含的营养非常容易被人体吸收,特别是其中的蛋白质的利用率非常高,鸡蛋之中含有人体必须的八种氨基酸、多种维生素、卵黄素、卵磷脂以及矿物质等多种营养物质,不过产妇在月子期间食用鸡蛋要适量,不能过度食用。
2、小米
小米粥非常适合产妇月子期间的食用,在小米之中富含有丰富的维生素、膳食纤维、蛋白质、无机盐、钙、钾等多种营养物质,产妇在月子期间食用小米不但可以有助于产妇的身体后恢复,还能促进产妇的食欲,预防产后便秘等问题,非常适合产妇月子期间食用。
3、汤水
因为产妇在分娩之后胃肠功能较弱,所以这个适合给产妇喝一些具有营养的汤水非常有益于产妇的身体恢复,因为在这些肉汤之中有比较丰富的蛋白质、维生素、脂肪、矿物质等营养物质元素,这些营养元素不但可以有效的促进产妇的身体恢复,还能有助于乳汁分泌。
4、红糖水
在红糖水之中含有多种矿物质以及微量元素,产妇在月子期间和一些红糖水不仅可以有效的促进产后恶露排出,还有一定的补充气血的作用,而且要注意每次不要喝太多,而且产后不要喝太久红糖水。
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