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产后妈妈如何提高母乳的质量

时间: 2018-12-18  来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家

母乳里含有婴儿成长发育所需的全部营养,能够满足婴儿成长发育所需的全国营养,能够满足婴儿成长发育的需要,增加感情,预防奶涨。那么产后妈妈如何提高母乳的质量?爱玛家北京月子会所为大家介绍:

北京月子会所

日常饮食多样化

乳母吃的主食不要过分讲究精米白面,应粗细粮搭配,以增加乳汁中的维生素B。每天喝上一定量的牛奶,无论对下奶或是提高奶的质量都有很大的好处。乳母应多吃菜,多吃蛋白质、钙、磷、铁含量多的食品,比如:鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。乳腺管通畅后要多喝些汤类,如鸡汤、鱼汤等,既味道鲜美,又可以促进食欲和乳汁分泌。

增加喂奶次数

宝宝频繁的吸吮,能加提高妈妈的奶量。宝宝吸吮会激妈妈脑垂体产生更多的泌乳素,为下分泌乳汁做准备。虽然刚开始乳汁分泌的少,妈妈再辛苦,也要把握哺乳的机会。母乳喂养可以促进子宫收缩,减少产后出血;能够帮助母亲恢复体型;减少乳腺癌和卵巢癌发病的概率。

保持稳定的情绪

乳母任何的精神因素如过度紧张、忧虑、悲伤等都会影响脑垂体生乳激素的分泌,而使乳汁减少。因此哺乳期间应保持心情愉快、思绪平静,保证乳汁正常。

如何保证产妇有充足的乳汁呢?出生后几天内新生儿频繁有效的吸吮母亲的乳房,不给新生儿吃母乳以外的任何食物及饮料。实行“三早”(早接触、早吸吮、早开奶),实行24小时母婴同室,妈妈的休息和饮食不保证母乳充足的关键。

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