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早产是指妊娠满28周至不足37周间分娩者。此时娩出的新生儿称早产儿，体重1000～2499g。国内早产占分娩总数的5%～15%。约15%的早产儿死于新生儿期。早产和过期妊娠导致新生儿发病率和死亡率高速提升，所以孕妈妈必须注意预防早产和过期妊娠。孕妈妈预防早产的方法有哪些呢?爱玛家北京月子中心为大家介绍：

一.避免劳累和外来刺激

孕妇应该避免做家务，注意保持充足的睡眠;不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部;走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳;不要长时间持续站立或下蹲;在孕晚期，须禁止性生活。

二.定期产前检查

产前检查应予重视，尤其对那些高危人群进行早期和适宜的围产期保健。例如预防和控制妊娠高血压综合征，降低胎盘早期剥离发生率，发现前置胎盘后要及早治疗，纠正贫血。对于有心脏病的孕妇要加强管理，普及孕期保健常识，有避免感染等预防措施。爱玛家提醒孕妈妈不仅要重视产前检查，还要重视产后检查。

三.保持良好生活状态

孕妇心理压力越大，早产发生概率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁与早产关系密切。家属应该多花时间陪在孕妇的身边，帮助她们稳定情绪，从而有效降低产前焦虑。因此，孕妇要保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良精神刺激;要摄取合理的充分的营养，孕晚期应多卧床休息，并采取左侧卧位，减少宫腔内向宫颈口的压力。

预防早产带来的死亡和并发症要从健康妊娠做起。在妊娠前、两次妊娠之间以及每次妊娠期间的高质量保健将确保孕妇获得满意的妊娠体验。孕期保健主要包括，母婴保健指导对孕育健康后代以及严重遗传性疾病以及地方病的发病病因治疗预防，提供医学意见。孕期保健做的好可以预防各种疾病，可以保障孕妇顺产。