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如何避免产后便秘等情况出现
时间: 2017-11-07 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
很多产妇在生产之后会出现便秘的情况，造成产妇的苦不堪言痛苦。那么，对于产后便秘的问题，产妇要如何应对呢？爱玛家北京月子会所的专家这里就来给大家介绍几种应对产后便秘的方法。
1、产后尽早下床活动
产妇在生产之后应该尽早下床活动，这样对于缓解产后便秘非常重要，尽早的活动可以让产妇的胃肠道尽快活动，减轻腹胀，帮助肠道蠕动，防止便秘的出现。产妇如果便秘两三天的话，可以轻轻按摩下腹部，帮助排便。
2、养成每天排便的习惯
因为有些产妇在分娩的时候采用侧切，生怕用力会造成伤口裂开，不敢排便。新妈妈应该养成每天定时排便的习惯，开始可能会没有编译，但是定时尝试下，几次下来养成定时排便的习惯。
3、劳逸结合注意睡眠
因为分娩会消耗产妇大量的体力，很多新妈妈因为体力消耗过度虚弱而无法正常排便。所以新妈妈要注意保持充足的睡眠，劳逸结合，让身体尽快恢复，这样对于恢复正常排便非常重要。
4、早起一杯水
每天早起一杯水可以补充一夜流失的水分，还可以帮助滋润肠道，唤醒处于休眠状况的胃肠，这样对于产妇非常好的习惯。便秘较为严重的产妇可以在水中放一勺蜂蜜。
5、饮食粗细结合
在饮食中产妇要注意粗细搭配，在确保蛋白质的基础上，应该多吃一些富含纤维素的蔬菜水果，这样不但可以帮助产妇控制体重，还能润肠通便。
6、药物辅助
如果便秘非常严重的产妇可以选用一些开塞露或者蜡栓来辅助通便。开塞露和蜡栓都有软化粪便的作用，一般使用后10~15分钟，新妈咪就可以正常排便了。一些通便药物可能有依赖性，新妈妈不妨咨询一下医师再用药。
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