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产妇在坐月子的时候要注意的四个问题
时间: 2017-11-07 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
因为生产的关系使得产妇的体质与免疫力下降，就需要坐月子来对身体进行调理。不过您真的会坐月子么？坐月子的时候产妇要注意哪些问题呢？爱玛家北京月子中心来告诉大家，在坐月子的时候需要注意的问题。
1、营养均衡
产妇在生产过程之中会有较大的消耗，所以新妈妈在月子期间就应该吃一些高营养，热量高而且容易消化的食物。此外，产妇月子饮食要注意远离生冷、寒性的食物。因为这些生冷的食物伤胃，寒性的食物会造成血凝，使得恶露排出不畅，造成产后腹痛等情况。
2、注意补水补钙
产妇在生产后会大量的出汗，再加上哺乳使得身体会有大量的水分流失，所以产妇就需要注意水分的补充。此外产妇在饮食中还要注意多吃一些钙含量较高的食物，如芝麻酱、菠菜、韭菜、莴苣、蘑菇、动物肝脑、鱼类和动物骨汤、牛奶等，促进身体钙的摄取。
3、饮食清淡，但是不可无盐
虽然对于产妇来说在饮食中应该以清淡为主，但是并不代表产妇不能吃盐，正常的盐分摄入通过消化吸收，不会对于身体造成影响，但是如果盐分吃太多的话，则会加重肾脏负担，导致血压升高。因此产妇的饮食要清淡，不是忌盐。
4、衣裤舒适勤换
产妇的衣服要选择宽松舒适的衣服，如果过紧的话会造成身体排泄不畅，影响哺乳等情况。此外产妇出汗量较多，再加上恶露等会弄脏衣服，因要勤换内衣，以免滋生细菌等情况出现。
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