产妇在生产后运动注意事项
时间: 2017-09-30
来源: 爱玛家国际月子会所
作者: 爱玛家
要想在生产之后还能恢复过去完美身材,以及生产之后身体健康迅速恢复,产妇在深感之后应该适当的下床运动,不要老在床上躺着。那么,产妇在产后运动的时候应该注意哪些问题呢?
北京月子中心爱玛家来告诉大家。
1、对于产妇来说,在生产之后身体允许的情况下应该尽早下床进行活动,但是注意不可过度的劳累。可以散散步,做一些简单的瑜伽体操等,这些对于产妇的身体恢复非常重要。
2、虽然产妇可以适当的运动,散步等。但是产妇要注意的是运动要适中,不能运动过量,避免提重物、咳嗽等会使得腹压增高,容易导致子宫脱垂等情况,产妇对此要多加注意。
3、如果外面天气较好的话,产妇还可以外出晒太阳,一般来说半小时就可以了。气温较高的时候,产妇可无需穿的太多,可穿半袖,适当的裸露一些肌肤,晒晒太阳,受到紫外线照射,帮助身体维生素D的合成,促进钙质的吸收。不过气温太低,风太大的话,就不要外出了。
北京爱玛家月子中心:对于产妇来说,在产后运动的时候一定要注意以上几点,家属也要注意护理,以免护理不当,对于产妇造成不利的影响。
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