北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

什么是产后抑郁症?由于孕产期的内分泌激素迅速改变及经历怀孕的生产等一系列的精神刺激，或者原本人格发展尚不成熟，有部分妈妈出现产后抑郁的情况，通常在产后2周出现症状，表现为易累，反应迟钝，情绪低落，常失去生活自理及照顾婴儿的能力。那么孕妈妈如何应对产后抑郁呢?爱玛家北京月子中心为大家介绍一下具体的方法。

放下思想上包袱

医学界认为，有些产后抑郁是孕妈妈性格造成的，如对周围一切的疑虑。所以，有时会发生由于丈夫探望时言语不当、周围人谈话中无意的刺激而引起孕妈妈自责、多疑，终导致产后抑郁。如果你就是这样的孕妈妈，那么你一定要放开思想的包袱，把一切看得开一些。孕妈妈在坐月子的时候难免会产生一些负面的情绪，一定要懂得自我调节情绪。

消除不必要的担心

有些孕妈妈由于宝宝总是会出现这样或那样的问题，而自己又没有育儿经验、怕家人埋怨自己没有生男孩等而发生抑郁症。其实，宝宝体质虚弱有些小毛病也都是十分正常的，至于没有育儿经验可以慢慢地学习。不必过分地担心。孕妈妈可以选择专业的月子中心坐月子，比如爱玛家月子会所。

家人的理解和关心

家人的理解和关心是减轻和消除抑郁的有效方法。家属应注意，多陪伴产妇，生活上给予帮助，情感上给予呵护，还要尽量避免产妇独处时间。丈夫尤其应该积极帮助照料婴儿，减少产妇的负担，尽量多照顾、体谅的容忍新妈妈。

对产后抑郁的治疗是药物治疗和心理治疗相结合原则。但是最重要的是做好预防。产后抑郁要根据产妇症状的类型和严重性进行不同的治疗。爱玛家认为和谐的家庭环境可以帮助产妇更好的缓解产后抑郁，也有助于产后的健康恢复。