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面对一孕傻三年问题要如何解决
时间: 2018-11-22 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
很多宝妈反应自从生完宝宝后，记忆力就会很差，经常丢三落四的，甚至会对于生活会造成较大的影响。那么，面对这些问题产妇要如何应对呢？这里爱玛家北京月子会所价格就来告诉大家，如何防止“一孕傻三年”。
1、定期检查
产后抑郁等情况会使得大脑记忆细胞难以相互沟通，传递信息。此外一些胃肠、心血管与抗抑郁的药物都会影响到记忆力。因此妈妈要定期做健康的检查，及早的发现身体疾病。
2、保持充足睡眠
很多妈妈在月子期间因为照顾宝宝，晚上也要给宝宝更换尿布，喂奶等导致妈妈睡眠不足等问题，久而久之就会造成记忆力下降。这个时候就要家人来帮助看护宝宝了，使得新妈妈有充足的休息睡眠时间。
3、适当的身体运动
妈妈们在产后不要长时间卧床，适当的身体锻炼对于产后的身心恢复都非常有利，适当的运动可以有效的提振产妇精神，增加妈妈的专注力。如散步，产后瑜伽等都是非常好的选择。
4、做一些脑力游戏
在平时妈妈们可以做一些脑力游戏来锻炼，如猜字游戏、拼图、俄罗斯方块等，这比那些总是看电视的人记忆力保持更长。
5、吃一些提高记忆力食物
很多食物都可以有效的帮助提升产妇的记忆力，所以在日常饮食中应该多吃一些。如多吃富含抗氧化剂绿叶蔬菜，比如菠菜、玉兰菜等。
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