北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

冬季坐月子需要注意什么呢？相信这是很多新手妈妈的困恼，坐月子做的好对自己和宝宝都大有好处。爱玛家北京月子中心认为冬季做月子需要注意保暖、保持室内空气清新、产后注意补钙等。坐月子期间的注意事项需要新手妈妈格外注意，才能避免月子病的出现。

1.注意保暖

在条件允许的情况下，室内温度应在15到20度之间。对于用空调、电热器等设备来维持室内温度的家庭，一定要注意室内保湿;条件相对差一些，采用烧炭维持均温的家庭，需注意做好通风工作，防止新妈妈在冬天坐月子时一氧化碳中毒。

2.保持室内空气清新

冬季坐月子需要注意什么？除了温度和湿度要适宜，还要保持室内的空气要清新。每天保证开窗换气两次(上、下午各一次)，每次15-20分钟。换气时，先将新妈妈和小宝宝转移到另一个房间。通风换气后，待该房间恢复到适宜温度后，再让新妈妈和小宝宝回来。保持室内空气清新可以保证新妈妈可以得到充分的休息，宝宝护理更加健康。

3.关于出行

有许多新妈妈问冬天坐月子多久可以出行，一般来说，至少需要一个月的时间。尤其是在冬天，切记保暖，一定不要让新妈妈受风寒，当然，时间最好控制在一个小时之内。除此之外，新妈妈可以根据自己平时的习惯选择地点等散步。

4.产后注意补钙

需要提醒的是，新妈妈体内钙的流失量较大。加上最近天气寒冷，在冬季坐月子不可能开窗晒太阳，不利于钙的合成和利用。如果妈妈体内缺钙严重容易导致骨密度降低、出现骨质疏松的症状，常见的有小腿抽筋、腰背酸痛、牙齿松动等。

5.科学膳食

月子里滋补很重要，但要科学膳食。新妈咪生下宝宝后身体消耗特别大，可还得有充足的奶水喂宝宝。因此，月子里的每一天都要“好好吃”。其实这个时期并非吃的越多越好，应补充充足的能量，适量的蛋白质、脂肪，丰富的无机盐，多样的维生素，以及充分的水分。