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新妈妈产后如何防止子宫下垂
时间: 2018-11-20 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
在女性怀孕和分娩的过程中产妇的子宫会出现较大的变化，所以对于产妇来说分娩之后要注意做好子宫的护理工作，否则很容易会出现子宫下垂等问题，对于产妇的身体损伤极大。那么，对于产妇来说分娩后要如何预防子宫下垂？这里爱玛家北京月子会所价格就来告诉大家。
1、注意休息，分娩后的产妇要注意多休息，不能过早的从事体力劳动，也不能长时间站着或者蹲着，此外产后也要注意日常饮食调整，保持大便的通常，防止便秘等问题。
2、提肛运动，产后新妈妈们可以做一些提肛运动，这样可以有效的促进产后盆底肌恢复，缓解基因地痉挛而引起的下坠不适等问题。
3、抬臀运动，产妇平躺在床上，两脚踏起来脚掌贴在床面并紧贴臀部，两臂自然平放在身体两侧，用腰部的力量使臀部抬高再缓慢放下，每天重复做20次左右，坚持一段时间对于产妇的身体恢复非常有利。
4、坚持母乳喂养，母乳喂养对于妈妈的身体恢复非常好，要知道宝宝的吸允是对于子宫恢复最好的刺激，可以有效的促进子宫收缩，帮助韧带恢复，从而防止子宫下垂等问题。
5、远离寒性食物，那些寒性的食物很容易会造成子宫下垂等问题，因此产后月子中不宜食用田螺、蚌肉等海鲜会伤到脾胃，不利于子宫恢复。那些寒性的水果如西瓜、梨、香蕉等也不能多吃。
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