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新妈妈在产后减肥的时候要注意的事情
时间: 2018-10-30 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
当分娩之后，产妇的腰腹部肉就会变得非常松垮，再加上月子期间进补较多，缺乏运动，所以很多妈妈会变得肥胖，使得当年完美的身材消失了，这让爱美的妈妈非常难以忍受，所以产后减肥就成了很多妈妈要注意的事情。但是产后减肥并不能马虎，如果减肥不当的话反而会对于产妇的身体健康造成伤害。这里爱玛家北京月子会所价格就来告诉大家，产后瘦身所需要注意的事情。
1、不要节食减肥
很多产妇在减肥的时候，为了尽快恢复身材就会选择节食减肥，但是这样会让产妇身体得不到营养补充，加重产后的身体虚弱程度。特别是哺乳期的产妇，过度节食会影响母乳营养，对于小宝宝的健康也会造成影响。
2、不要过度进补
产妇月子期间虽然不能节食，但是过度进补也是不好。很多妈妈在生完宝宝后就大补特补，这样会导致营养过度，加重产妇肥胖的问题。产妇在饮食伤尽量以低热量的食物为佳，任何有营养的食物不宜过量食用。
3、腹带不能太紧
产妇在分娩之后腹部的肉就会变得非常松垮，因此很多产妇这个时候就会用腹带来进行收腹，但是使用腹带的时候要注意松紧适度，不能太紧。
4、不要做剧烈运动
虽然运动减肥是一个非常好的方法，但是在分娩后的两个月之内，妈妈的身体都处于一个比较虚弱的状态，这个时候妈妈们不要做太剧烈的运动。要等待身体完全恢复了，就可以从低强度运动开始，在产后的半年开始加大运动的强度。
5、保持充足睡眠
良好的睡眠对于妈妈的身体恢复和产后瘦身都是非常有利的，因此妈妈们要注意充足的休息，可以让家人多帮忙照顾宝宝，如果晚上宝宝睡不好，可以在白天宝宝睡觉的时候也跟着睡一会。
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