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产妇在月子期间要如何进行腰部护理
时间: 2018-09-30 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
产妇分娩之后内分泌系统还未恢复，骨盆韧带处于松弛状态，腰部的肌肉松弛，如果不注意的话也很容易会出现腰部疼痛问题，因此产妇在月子期间要注意加强腰部的护理工作。这里爱玛家北京月子会所价格就来告诉大家，产妇在月子期间要如何进行腰部的护理工作。
1、腰部的保暖工作
如果产妇在月子期间腰部着凉吹风的话，佷容易会造成湿寒入体，经络不通等情况，进而导致产妇腰部疼痛的问题。所以我们建议妈妈们在日常生活中要注意腰部的保暖工作，早晚温差较大的时候要及时的添加衣物，避免着凉受寒等问题。佩戴产后护腰带可以有效的防护腰部。
2、充分休息
产后新妈妈要注意日常的休息，如果过度劳累，或者不正确的母乳喂养姿势都会使得腰部的肌肉处于紧张状态，久站、久坐等也会造成腰肌劳损，造成腰部疼痛。所以月子期间对此要多加注意，尽量减少腰部的受损。
3、控制体重
孕妇要注意自己体重的控制，因为如果大幅度的体重增加会给腰椎造成负担，这也是造成腰部疼痛的一个主要诱因。新妈妈要注意的是，控制体重不能过度节食，可以适当的锻炼腹部和腰部的肌肉运动，量力而行不要过度劳累。
4、使用富含维生素食物
新妈妈们在日常饮食中可以多吃一些牛奶、胡萝卜、米糠等富含维生素C、维生素D和B族维生素的食物，这样可以有效的避免骨质疏松而导致的腰部疼痛问题。
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