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面对产前抑郁症的困扰准妈妈要如何应对
时间: 2018-09-25 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
大家都知道产后抑郁症，但是不知道产前也会有抑郁症，产前抑郁症如果没有予以重视的话，对于产妇的身心健康与分娩等都会造成影响。那么，面对产前抑郁症的困扰，准妈妈们要如何应对呢？这里爱玛家北京月子中心价格就来告诉大家。
一、和家人进行倾诉
分娩之前的准妈妈们依赖感会越来越高，非常希望得到家人的重视、关怀，这个时候可能会和家人喋喋不休，这是宣泄不良情绪的最直接的方式。这个时候家人要予以足够的理解，耐心的倾听准妈妈的诉说，给予精神上的鼓励和安慰。
二、让自己有事情干
怀孕期间的准妈妈不要太闲，尽量做一些力所能及的活动，从而转移注意力，避免出现一些负面的情绪。如绘画、唱歌、散步等都是非常好的方法，不要正如闭门在家，什么都不做，胡思乱想，将精力浪费在各种莫名其妙的问题上。
三、了解分娩
准妈妈在平时可以了解一些分娩的知识，了解这是女性与生俱来的能力，是一种正常的生理现象，所以无需过多的担心。无需因为布展页的电视、网络等报道而受到影响。
四、做好准备减少焦虑
在分娩之前要做好各种准备，包括健康检查，心理准备和物质上的准备，这些准备的过程之中会让你忙碌起来，从而逐渐的适应，觉得一切都是顺其自然，从而减轻焦虑的情绪。
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