北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

坐月子也要讲究一定的方法才可以，绝对不可以盲目的坐月子。否则对自己的身体会造成更大的伤害，那样就得不偿失了。一定要掌握合理的方法才可以。那到底如何坐月子才算健康呢?看看下面的这些建议吧。

一、注意休息时长

坐月子也不是必须每时每刻都呆在床上，要知道，呆在床上也不是好事。可以给自己规定一个时间什么时候应该呆在床上。一定要注意长时间的卧床，下床活动一下更有助于自己的身体恢复。

二、室内通风

要保持每天开窗通风的习惯，使室内的环境流通一下，换一下新鲜的空气，有助于产妇和宝宝呼吸新鲜空气。但通风时也要选择合适的天气来开窗。一定要选择天气好，阳光充足的时候。下雨天就不需要通风了，这样吹进来的都是湿气。也要注意窗户不可以直对着产妇和宝宝。

三、注意保暖

刚生完宝宝的女性在家时一定要尽量选择穿长衣长裤，不能让自己受凉。如果是夏天很热的情况下，可以先把室内降温到一定程度来防热。一定要注意不可以直接站在空调或电风扇前面。还有出汗后一定要及时换衣服。

四、饮食

坐月子期间吃东西也要十分注意，要多吃一些好消化，松软的。不要吃那些冷的，硬的食品。可以选择多喝一些小米粥之类的食物，既可以补充营养又好消化。还是要注意少食多餐。

五、注意卫生

卫生也是很关键的。产妇在生完宝宝一星期后就可以洗头洗澡。一定注意不要坐浴，站浴就可以了。要用温水淋浴，不能用冷水。洗完澡之后一定要及时擦干，不然会感冒。刷牙也要按时刷，预防引起牙龈炎。

产妇们一定要多多注意这些问题，都是一些健康坐月子的方法。只有健康合理了身体才能快速恢复，让自己恢复以往的身材。这些产妇们快收在自己的脑海里吧，可以让你健康的度过这月子期间，期待你的恢复。