北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

　　相信实际生活中我们所有人都非常重视对于自己的下一代，对于新妈妈们的了解和认识，对我们来说生活中最有意思也最有特点的一种情况无疑就是月子期。爱玛家月子中心发现经常都能够发现大多数小夫妻们缺少对月子期间的知识了解知识认识。爱玛家月子中心发现最典型的一个问题对大多数小夫妻们来说就是孕吐的问题，如果我们面对孕吐问题，应该怎么解决呢?

　　孕吐是早孕反应的一种，一般开始于孕5周(也有更早些开始的)左右，停止于孕12周左右。对一些准妈妈来说，孕呕的感觉在早晨会最严重，然后在一天里逐步减轻，但孕呕也可能会随时袭来，持续一整天时间。孕吐是正常现象，只要在正常范围内，不用担心会给胎儿造成不良影响。

　　孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。

　　奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。

　　蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。

　　蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。

　　希望大家能够对月子期间的各种问题各种情况缺乏认识和了解，尤其是对于月子期间的新妈妈们的认识更为重要。新妈妈们在月子期间都是最不安全也最脆弱的，我们一定要多知道多懂得关于月子期间的知识何状况解决的方式方法。