北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

　　目前已经进入了春季，对大多数新妈妈门来说我们的生活中面临的最大问题就是对待新生儿和自己月子期间的保养问题。很多时候北京月子中心都发现大多数小爸妈们都非常关注对新生宝宝的照顾，对新妈妈的照顾可是实际上往往都没有照顾对。如何在春季照顾好宝宝和妈妈绝对值得商榷，所以今天我们北京月子中心就向大家说说怎么照顾小宝宝新妈妈。

　　春季月子期间一定更要做好保暖

　　尽管已经进入了初春时节，但还有一阵阵的冷空气来袭，让人常常感觉比冬季还冷。所以更要注意保暖问题，但是在保暖同时一定要注意保持室内的空气流通。定时开窗，让新鲜空气进入房间，让新妈妈和小宝宝呼吸到新鲜的空气。室温一般保持在20℃左右是最合式的，而湿度就保持在60%左右比较合适。最重要的一点：不要让风直接吹到妈妈和宝宝!

　　饮食清淡多饮汤水忌油腻

　　春季气候比较干燥，室内外湿度比较低，所以专家建议新妈妈在坐月子期间要特别注意多喝水，或者多喝些汤水。母乳喂养的妈妈更应保证充足的水分，这样不仅可以补充由于气候干燥而过多丢失的水分，还可以增加乳汁的分泌。

　　在饮食方面则应以清淡为主忌油腻。春天有许多当季的瓜果蔬菜，新妈妈可以适当吃些新鲜的蔬菜。尽管补充营养很重要，但产后最初几天还是吃些清淡、易消化、营养丰富的食物为好。特别要注意不宜吃过燥热、过辛辣和过油腻的食物。因为产妇身体消耗大，卧床休息多，还要给婴儿喂奶，油炸、油腻食物及辛辣饮食容易加重便秘，也会影响乳汁分泌，或通过乳汁刺激婴儿诱发湿疹、腹泻等疾病。让产妇喝红糖水、水煮蛋、炖母鸡汤、鱼汤、小米粥的习俗都是好的，如果再配以适量的新鲜蔬菜、水果，就更有益于新妈妈身体复原和哺乳。

　　适当活动不可少

　　产后尽早地下床活动，有助于新妈妈的体力恢复、排尿和排便，更可以避免和减少静脉栓塞的发生率，尽快使腹肌张力恢复，避免腹部皮肤过度松弛。专家建议，自然分娩的新妈妈应该于产后6-12小时起床，开始稍加活动，产后2日内可在室内随意走动，再按时做产后健身操。剖宫产的产后妈妈可推后至产后第3日起床，开始稍加活动，待拆线后伤口不感觉有疼痛时，再增加产后操。

　　预防春季传染病是关键

　　春季是传染病多发季节，新妈妈要注意休息，避免过多接触外来人员。而刚刚出生的小宝宝虽然在母体中获得了免疫能力，但刚刚离开妈妈子宫保护的新生儿抵抗力是有限的，成人呼吸道中的微生物，可能成为新生儿的致病菌，使新生儿患呼吸道感染。因此，月子里新妈妈和小宝宝最好都不要和外来人员接触得太多。

　　其实春天来了，气温在一定程度上的确已经有所回升有所回暖，但在我们看来这个时候才更要关注新生儿和妈妈们的安全健康问题。在这个时候一定要多和家中的老人和周围的相关专家了解了解，多问多注意。