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月子期间的饮食七大注意事项
时间: 2017-11-10 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
月子期间的饮食对于产妇的身体恢复非常重要，科学合理的饮食结构可以补充产妇身体所需的营养物质，帮助产妇尽快恢复健康。爱玛家北京月子会所这里告诉大家，产妇在坐月子期间饮食的七大讲究。
1、少食多餐
因为生产之后的产妇胃肠共那个女还没有恢复正常，所以对于产妇来说最好要坚持少食多餐的原则，一点可以次五到六次，这样既可以有效的保证营养供给，而且还不会加重产妇的胃肠负担。
2、饮食多样化
产妇的饮食应该多样化，这样才能有效的给产妇身体补充各种需要的营养物质，注意荤素搭配、粗细搭配，这样不但可以有效的补充产妇身体所需的营养物质，而且蔬菜中的膳食纤维还能促进消化，防止产后便秘的问题。
3、注意水分补充
产妇在生产之后会有大量的出汗，再加上给小宝宝哺乳，体内的水分会大量的流失，因此产妇在这个时候就需要注意水分的补充了，可以多喝汤不但能补充身体所需的营养成分，还能够补充产妇所需的水分。
4、以流食开始
新妈妈的产后较为虚弱，胃肠功能也会受到影响，特别是剖腹产的产妇胃肠蠕动较慢，所以在产后的头一个星期最好要以好消化，号吸收的流食为主。
5、清淡适宜
产妇月子饮食应该以清淡为主，循序渐进，切忌一上来就大鱼大肉的盲目进补。不过虽然饮食要清淡，少放盐，但是并不代表不放盐。
6、不宜适宜生、冷、硬的食物
月子中的饮食要宜温不宜凉，寒凉的食物会凝固血液，影响到产妇的恶露排出等情况。此外这些食物还会使得产妇胃肠功能失调，出现腹泻等情况。
7、切勿盲目进补
很多人认为在月子期间需要进补，但是盲目的进补反而不利于产妇，如人参等，搞不好不但不能帮助身体恢复，而且还有可能使新妈妈出现便秘、牙龈出血、口臭等等不良症状。要考虑新妈妈的身体状况，以及季节的差异性、环境的变化等等。
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