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产妇在月子期间的运动需要注意事项

时间: 2017-10-08  来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家

  对于产妇来说,在生产之后要想早日恢复,月子期间就不能一动不动的呆在床上,适当的身体锻炼有助于产妇的产后恢复,对于产妇的身心健康都有着较好的帮助。但是产妇在月子期间进行锻炼的时候也要有很多需要注意的问题,这里爱玛家北京月子中心就来告诉大家,产妇月子锻炼时要注意的问题。
 
  1、对于产妇来说如果身体允许的话,最好尽早下床进行活动,不过徐奥注意的是不能过度劳累。产后的第二天一般产妇就可以下地走一走,或者做一些简单的体操,这些对于产妇的身体恢复都有一定的帮助。
 
 
  2、虽然产妇可以做一些简单的运动,但是产妇要注意一定不能提重物,如提重物、咳嗽等都会使得产妇的腹压升高,有可能会造成子宫脱垂等情况。
 
  3、如果室外条件允许的话,产妇可以外出晒晒太阳,不要老呆在室内,一般来说每天晒半小时太阳就可以了。在阳光明媚、气温较高、无风的午后,产妇可以穿半袖长裤,适当的裸露一些皮肤,增加自艾弦照射,这样可以使得体内的维生素D产生,促进钙质吸收。
 
  爱玛家北京月子中心:产妇在生产之后,体质与免疫力较弱,这个时候需要进行全方位科学化的护理,所以产妇的家属对此要多加注意,最好咨询专业人事建议,以免护理不当对于产妇造成不利的影响。
 
  
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