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产后抑郁症的产妇如何通过饮食调理
时间: 2018-10-24 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
很多女性朋友在分娩之后因为身份与情绪等都发生了变化，而出现了抑郁、焦躁、紧张等不良的情绪，产生产后抑郁症。对于产后抑郁症的产妇来说，如果护理不当的话，佷容易会造成病情加重造成严重的后果。为了避免类似的问题，这里爱玛家北京月子会所价格就来告诉大家一些可以有效缓解产后抑郁症的食物。
1、鱼肉
吃鱼肉可以有效的帮助改善产妇的精神障碍，减轻心里焦虑，要知道鱼肉之中含有的Ω-3脂肪酸有一定的抗抑郁功效，可以有效的减轻人们焦躁的心里，所以对于产后抑郁症的产妇来说，在日常生活中可以适当的吃一些鱼肉。
2、富含维生素B的食物
经过调查表明，维生素B可以有助于治疗抑郁症，给人们带来好心情，因此对于产后抑郁症的妈妈们在日常饮食中可以多吃一些富含维生素B的食物，如动物肝脏、鱼类、鸡蛋黄等都是非常不错的选择。
3、富含锌的食物
要知道人体内的锌不足会影响到脑细胞能量和新陈代谢与氧化还原过程，从而导致抑郁症，因此抑郁症的患者可以适当的吃一些富含锌的食物，如奶制品、动物肝脏等都会有助于缓解产后抑郁症。
4、喝玫瑰花茶
玫瑰花有活血散、理气解郁、调经止痛等功效，用玫瑰花来泡茶喝，可以起到稳定情绪安抚、镇静的效果，因此产妇可以适当的喝一些玫瑰花茶，不过要注意的是，玫瑰花茶不能与茶叶一起泡着喝。
5、富含硒的食物
产妇在日常饮食中多吃一些富含硒的食物有助于改善精神抑郁问题，缓解不良的情绪，所以患有抑郁症的产妇也可以适当吃些富含硒的食物，如谷类、鸡肉、干果等。
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