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产后减肥的这些误区您走入了么
时间: 2018-06-19 来源: 爱玛家国际月子会所 作者: 爱玛家
产后减肥是很多产妇在生完宝宝后最为关心的事情，但是因为缺乏相应的知识，在产后减肥的时候往往会走入很多误区之中，反而对于产后减肥造成不利的影响。为了避免类似的问题，这里爱玛家北京月子会所加盟来告诉大家，产后减肥经常会走入的这些误区。
1、哺乳期禁止减肥
很多产妇在哺乳期是不减肥的，生怕减肥会对于哺乳身体造成影响。殊不知产后的六个月之内是减肥的黄金使其，这个时期产妇的荷尔蒙会迅速的恢复，体内的新陈代谢也会逐渐恢复正常甚至加快，这个时期减肥是事半功倍，如果此时没有控制好体重，日后会更胖。
2、吃的越多哺乳越好
在哺乳期间，很多妈妈害怕乳汁营养不够，在日常饮食上就会使劲吃，这样反而会造成产妇肥胖的问题。其实母乳的营养在于妈妈日常饮食的营养均衡，如果一味的多吃的话是不科学的。而且饮食中要避免食用高脂肪、高热量的食物，少吃甜食、油炸食品。
3、穿瘦身衣
很多人会喜欢穿瘦身衣，觉得这样就瘦了。事实却是分娩后产妇的腹部很难会恢复以前的弹性，，骨盆因怀孕及分娩时被极度撑开难以恢复原有尺寸，导致你的身体里出现了“空洞”，不再像孕前那么紧密。穿瘦身衣只是可以消除这些空洞，从而从视觉上看起来不是那么胖，但是并不代表真的瘦了。
4、大量运动减肥
运动减肥是很多人的首选，但是哺乳期的产妇如果大量的运动，体内会产生乳酸，使得乳汁变味，而且大量的跑跳运动也会使得乳房松弛，甚至会危害到乳房的结构，而且过早过大的运动也会影响到身体的恢复。真确的做法是，产后三个月内可以做一些轻柔舒缓的运动，如瑜伽扥共三个月后适当的增加运动量。
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