北京爱玛家月子会所（官方网站）—坐月子首选医院

坐月子时保持一个好的心情对自己的身体非常重要，对自己的宝宝来说也很重要。那么为什么这个时期会有不高兴的心情呢，该怎么去调节呢?

第一、心情不好的原因

产妇在生完孩子后，心里就会有很大的变化。如果产妇对角色的适应无法承受，就会产生心里落差和一些恐惧感。产妇怀胎十月剩下宝宝后就感觉少了一些东西，心里就会觉得空虚。有的时候回接受不了宝宝的现实，就会产生焦虑的感觉，还有其他原因带来的压力。一开始的时候还能够表达自己的想法，接着就会别再心里，然后就成了产后抑郁症，情绪低落，烦躁，这些都是因为自己有压力，睡眠不足，还有生产的时候的害怕。

第二、心情不好会产生的结果

心情不好就会的产后抑郁症，可能会没有理由的悲伤难过，如果换种方式调节一下就会减轻，就会去照顾自己的宝宝。还有一种结果就是变成精神病，这包括绝望、失眠幻觉的发生，这也有可能会影响到婴儿的健康。还有可能是身体上的变化让自己承受不了就会心情不好，导致情绪低落，租后引起抑郁症。

第三、 如何保持一个好的心情

1、生活方式的调节，要保证充足的睡眠、心里不舒服的时候就用适当的方式去发泄出来，要有好的生活习惯，保持健康的饮食，要有个好的休息环境，要与别人多交流。

2、心理上的调节，培养自信乐观的心情，要控制好自己的情绪，要开心因为孩子的到来，要做好当妈妈的准备。这也需要爸爸和家里人的沟通，多去关心大人，多与他沟通，让她好好的调整角色。

3、创造一个好的环境，读读书，听听音乐 ，享受一下好的时光。幻想一下美好的未来。

4、适度的运动换来好的心情，可以用运动来转移自己的注意力。

5、要好好睡觉，这样才能够有好的力气去照顾自己的宝宝。给宝宝一个大大的微笑。

坐月子的妈妈要知道心情不好会带的后果，根据自身的情况去调节，为了宝宝的心理健康多去关注吧。