北京月子会所告诉您产后要如何坐月子

　　大家都知道月子坐的好坏会直接影响到产妇的身体恢复，但是如何才能算是好月子呢？这个了解的人却并不多，往往会因为一些疏忽而对于产妇的身体恢复造成影响。为了避免类似的情况，这里爱玛家北京月子会所来告诉大家。

　　1、注意饮食

　　科学合理的饮食能够有效的补充产妇身体所需的营养，提升产妇的体质与免疫力，对于产后月子恢复非常重要。产妇在月子期间要注意饮食的营养均衡，要以清淡为主，多食用一些新鲜的蔬菜与水果，能够有效的避免产后便秘问题。不要食用寒性较大的食物以及过硬的食物。

　　2、注意休息

　　当宝宝出生后产妇非常兴奋，再加上频频喂奶会对于产妇的睡眠造成影响，长期睡眠不足会对于产妇的身体造成不利的影响。这个时候妈妈就要学会跟着宝宝的作息时间来休息，保持充分的睡眠非常重要。

　　家人这个时候也要注意多帮助产妇，不要让产妇过于劳累，以免受到风寒，出现腰酸背痛月子病问题。

　　3、注意卫生

　　产后新妈妈的身体出汗量增加，再加上恶露的排出，如果不及时清洗的话，很容易会造成细菌滋生等问题。所以月子期间也是可以进行洗澡、洗头的，只要注意做好保暖工作，洗澡后及时擦干，吹干头发，以免着凉即可。

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